夜中の運動

月末の為仕事が忙しいので、会社帰りに散歩できません。
有酸素運動が出来ないのなら、家で筋トレに励みます！！


寝る前の1時間、ダンベル・腹筋・背筋・腕立て。
ちょっとやっては柔軟やって、また筋トレやっての繰り返し。
テレビ見ながらだと、結構続けられます。


この前彼氏とエッチした時に思ったけど、以前より腕の筋肉が衰えているかも。（＾＾；


以前だったら片手で体重支えるのは平気だったけど、腕がプルプル震えます。
え？？これって筋肉なくなってる？？？
彼氏に体重かけると悪いし…
（大丈夫と言ってくれるけど、やっぱり重いでしょう）


痩せ易い身体を作る為に、しばらく筋トレに励みます。


今日はしっかり筋肉痛です。（泣）


今朝の体重　75．3
1日では体重減らないです。。。（当たりまえ）